Vierweken hersteltraject
Vier weken niet meer alleen
Stoppen op wilskracht heb je waarschijnlijk al vaak geprobeerd. In dit traject doe je het anders: met een concreet plan voor jouw moeilijke momenten en iemand naast je die het patroon van binnenuit kent.
Eerst rustig lezen? Download dan de gratis gids.
Voor wie dit traject is
Voor mensen die vastzitten in alcohol, drugs, gokken of ander vluchtgedrag en merken dat stoppen op eigen kracht steeds niet lukt. Je hoeft niet honderd procent zeker te weten dat je wilt stoppen. Twijfel hoort erbij en mag mee de gesprekken in.
Wat wél nodig is: de bereidheid om vier weken echt aan de slag te gaan. Dit is geen cursus die je passief volgt, maar begeleiding waarin jij het werk doet. Met iemand naast je die weet hoe zwaar dat werk kan zijn.
Belangrijk: dit is coaching door een ervaringsdeskundige, geen medische behandeling. Kan afbouwen voor jou lichamelijk risicovol zijn (bijvoorbeeld bij zware alcohol- of medicijnafhankelijkheid), betrek dan ook je huisarts of de verslavingszorg. Coaching kan daar goed naast bestaan.
Hoe de vier weken eruitzien
Er is een duidelijke opbouw, maar geen standaardprogramma dat over je heen wordt uitgerold. De invulling volgt jouw situatie.
1
Week 1: eerlijk in kaart
Waar sta je echt? Wat kost het gebruik je, wat levert het je op en waar zit het onderhandelen? Geen etiketten, wel duidelijkheid. Vaak voor het eerst hardop.
2
Week 2: jouw patroon en jouw momenten
Je brengt je eigen risicomomenten in kaart: situaties, gevoelens, tijdstippen. Samen maak je een concreet plan voor die momenten, voordat ze zich aandienen.
3
Week 3: doen en bijsturen
Het plan de praktijk in. Wat werkt houd je vast, wat schuurt stel je bij. Loopt het ergens mis, dan is dat geen mislukking maar informatie. Zo bespreken we het ook.
4
Week 4: vooruit kijken
Hoe houd je dit vast als de begeleiding stopt? Je maakt een eigen vervolgplan: structuur, mensen om je heen en wat je doet bij trek of terugval.
Wat erbij zit
- Vier weken persoonlijke begeleiding door Chris
- Persoonlijke gesprekken (frequentie in overleg)
- Praktische opdrachten voor de dagen tussen de gesprekken
- Ondersteuning via WhatsApp op werkdagen
Eerlijk over bereikbaarheid: op werkdagen kun je Chris via WhatsApp bereiken; in het weekend niet altijd. Dat bespreken jullie vooraf, zodat je weet waar je aan toe bent.
Zo start je
Het traject begint altijd met een kennismakingsgesprek. Zo weten jullie allebei of het klikt en of dit de juiste stap is, voordat je aan vier weken begint.
Liever eerst één los gesprek zonder traject? Ook dat kan. Chris vertelt je in de kennismaking eerlijk wat bij jouw situatie past.
Nog niet klaar voor een gesprek?
Dat is oké. Begin dan met de gratis gids en kijk in je eigen tempo of je jezelf erin herkent.